春生夏長,，秋收冬藏,。經(jīng)過了十幾年的季節(jié)交替,，寒來暑往，眾人期盼的學業(yè)終于完成了,。在你還沒來得及振臂高呼“終于……”,，你已經(jīng)緊張不安坐在了面試的人群里。此時,，你看到身邊的人似乎個個都比你有能力,、有機會，特別是當個別人還在那里高談闊論或者悠閑自得地聽音樂時,，你就開始自責自己,，為什么做不到他們那樣的瀟灑。而且,，在你的頭腦里還不斷重復著以下的聲音：

——一起面試的人這么多,，待會兒他們都會看著我回答問題，我緊張死了,！

——前面這個人怎么表現(xiàn)得這么好,，糟了，我肯定沒他好,，他發(fā)揮得這么出色,，叫我待會兒怎么表現(xiàn)？

——面試官會問我什么問題呢,？我可要再好好準備準備,，但萬一一時答不出來，怎么辦,？

——我不要緊張,，我千萬不要緊張。

……

其實,，遇到面試會緊張的人,、出現(xiàn)各種緊張的想法和行為的人遠遠不止你一個。只不過有的人害怕的念頭一閃而過,，有的人卻無法讓自己擺脫消極的自我暗示,；有的人心里的鼓點聲音敲得輕一點，有的人會敲得自己的耳膜產(chǎn)生共震而已,。真正“嚇”你的不是面試官也不是面試這件事情,，而是你自己！

那你該怎么做呢,？

一,，充分的準備

1. 提前查閱應聘的公司網(wǎng)站上的資料，對該公司的文化、價值觀,、目標,、發(fā)展前景和現(xiàn)狀都做一些基本了解。

2. 提前了解該公司對你應聘職位的期望,、要求和條件,，同時整理出自己的學識、能力,、個性等哪些方面是符合這些要求的,，以便在面試的時候，可以有針對性地突顯自己的優(yōu)點,。

3. 提前查閱或電話詢問該公司的具體地址,，以及交通路線，以免因為不熟悉道路而遲到,。遲到是面試大忌,，會讓你更加緊張。

4. 穿著得體的衣服,，干凈整潔,，自己穿著舒服，而且要大方得體,，適合場合,。你的衣著合適，會讓你整個人都自信起來,，如果適當?shù)仄?span lang="EN-US">/帥氣一下,，會使你的自信心增強，不過,，千萬記住,，衣著不要太花俏，以免別人注意了你的衣著而忽略了你本身,。

5. 提前5-10分鐘到達該公司，做好自我的放松和準備,，觀察該公司的各個細節(jié),，也可以和接待人員簡單交流、建立關系和了解資訊,。

二．自我心態(tài)調(diào)整

1. 通過調(diào)整你的肢體來調(diào)節(jié)你的心情,。放松和活動你的雙手，手勢要自然,，試著把一只手輕輕地放在另一只手上,，雙臂自然放松，不要緊緊握著或者捏來捏去來增強自己的害怕心理,。記得抬首挺胸肩膀外擴會帶給你自信的感覺,，可以多做幾次,，并保持。當然,，下巴不要因此過于上揚,，要內(nèi)收，并保持微笑,。

2. 焦點在自己,，別去管其他選手。你有時會覺得在你之前的選手們表現(xiàn)得很出色,，給了你一定的壓力,，怎么辦？要想：“有可能我會比他們發(fā)揮得還出色,，就算他們實力比我強,，只要我自信地發(fā)揮水平，爭取最好的表現(xiàn),。”千萬別讓其他人干擾你,，別人好是別人的事，你要做的只是自己的好,，何必管別人呢,？

機會總是青睞有準備的人。讓自己面試不緊張,，最重要的是做好充分準備后,、告訴自己：我一定行！積極的預期能夠帶給你積極的情緒也會帶給你好的結果,。